
痛经谁懂啊😭 疼起来真的想原地蜷缩,腰腹坠胀、手脚冰凉,啥也干不了,连呼吸都得小心翼翼
总说痛经常见,但没经历过的人根本不懂这种折磨!到底怎么才能彻底摆脱它啊?其实先搞懂自己的痛经类型,养护才管用~
你的痛经属于哪一种?
小腹暴击:经前/经期小腹又冷又痛,要么胀要么像针扎,严重还会恶心想吐
浑身掉线:腰酸沉、乳房胀,头晕没力气,脸色发白冒冷汗,整个人都蔫蔫的
经血异常:颜色偏暗还带血块,神奇的是血块排出来后,肚子反而轻松点
隐藏信号:有人会拉肚子、头痛,情绪还像坐过山车,莫名烦躁或低落
南昌 gong 方堂陈老爷子说,痛经也叫“经行腹痛”,原因就俩核心:“不通则痛”和“不荣则痛”,通俗讲就是要么气血堵了,要么气血不够养子宫~
展开剩余47%“不通则痛”——气血被堵住了
气堵了:生闷气、心情差,肝气不舒就会让气血走不动,胀痛找上门
血冻了:经期贪凉、喝冷饮,寒气把血脉“冻住”,冷痛、绞痛就来了
湿热缠:体内湿热重,堵在子宫里,气血运行不畅也会痛
“不荣则痛”——气血太亏虚
底子弱:平时气血就不足,或大病后没调理好,子宫得不到滋养,经期后会隐隐作痛
肝肾亏:先天不足或劳累过度,精血少了,经期后子宫空虚,就会绵绵作痛
日常养护小细节,慢慢远离痛经
吃对才养身:经前经期别碰冰淇淋、冷饮、生鱼片!试试红糖姜枣茶(3片生姜+5颗掰开的红枣+1块红糖,煮10分钟就行),暖宫又驱寒~平时多吃黑豆、枸杞、桑葚,悄悄养肝肾
保暖是头等大事:后腰、小腹、脚踝一定要护好!空调房备条小毯子或披肩,千万别让冷风直吹。经期更要避开淋雨、蹚凉水,不然寒气全找上门
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