痛经谁懂啊😭 疼起来真的想原地蜷缩，腰腹坠胀、手脚冰凉，啥也干不了，连呼吸都得小心翼翼
总说痛经常见，但没经历过的人根本不懂这种折磨！到底怎么才能彻底摆脱它啊？其实先搞懂自己的痛经类型，养护才管用～
你的痛经属于哪一种？
小腹暴击：经前/经期小腹又冷又痛，要么胀要么像针扎，严重还会恶心想吐
浑身掉线：腰酸沉、乳房胀，头晕没力气，脸色发白冒冷汗，整个人都蔫蔫的
经血异常：颜色偏暗还带血块，神奇的是血块排出来后，肚子反而轻松点
隐藏信号：有人会拉肚子、头痛，情绪还像坐过山车，莫名烦躁或低落
南昌 gong 方堂陈老爷子说，痛经也叫“经行腹痛”，原因就俩核心：“不通则痛”和“不荣则痛”，通俗讲就是要么气血堵了，要么气血不够养子宫～
展开剩余47%“不通则痛”——气血被堵住了
气堵了：生闷气、心情差，肝气不舒就会让气血走不动，胀痛找上门
血冻了：经期贪凉、喝冷饮，寒气把血脉“冻住”，冷痛、绞痛就来了
湿热缠：体内湿热重，堵在子宫里，气血运行不畅也会痛
“不荣则痛”——气血太亏虚
底子弱：平时气血就不足，或大病后没调理好，子宫得不到滋养，经期后会隐隐作痛
肝肾亏：先天不足或劳累过度，精血少了，经期后子宫空虚，就会绵绵作痛
日常养护小细节，慢慢远离痛经
吃对才养身：经前经期别碰冰淇淋、冷饮、生鱼片！试试红糖姜枣茶（3片生姜+5颗掰开的红枣+1块红糖，煮10分钟就行），暖宫又驱寒～平时多吃黑豆、枸杞、桑葚，悄悄养肝肾
保暖是头等大事：后腰、小腹、脚踝一定要护好！空调房备条小毯子或披肩，千万别让冷风直吹。经期更要避开淋雨、蹚凉水，不然寒气全找上门
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